The Flow Sessions Retreat
tors 12 mars
|Björkö
YOGA & SKRIVANDE I STILLHET OCH RÖRELSE Bär du på en idé till en bok eller ett filmmanus men har svårt att hitta tiden, strukturen eller gnistan att börja? Det här retreatet är för dig som längtar efter att komma igång, eller vidare, med ditt skrivande i en miljö med både inspiration och fokus.
Tid och plats
12 mars 2026 16:00 – 15 mars 2026 15:00
Björkö, Kärleksstigen 11, 764 53 Björkö, Sverige
Om retreatet
Du kanske har burit på en idé länge. En berättelse, ett bokidé, ett filmmanus. Eller så längtar du helt enkelt efter att skriva.
Det här retreatet är för dig.
Vi skapar tid och utrymme för dig att komma igång med ditt skrivande i den naturnära miljön på Björkö. En tydlig ram, en mjuk struktur och ett sammanhang där du får vara både fokuserad och fri. Här får du chans att utforska din idé, hitta ditt flöde och skapa med ny energi.
För att varje deltagare ska få bästa möjliga upplevelse håller vi gruppen liten, så vänta inte med att boka om du är sugen!
"Jag tror jag kommer vara tacksam i resten av mitt liv för våra dagar. Tacksam för att ni och jag tände en låga jag inte visste att jag hade. Viljan att skriva och skapa något som bara är mitt."
En helhetsupplevelse för dig och ditt skrivande
Varje dag har ett tema som ger dig mjuka ramar och stöttar dig i ditt skrivande. Dagarna börjar och avslutas med yogaklasser som är skapade för att integrera dagens tema. Klasserna passar lika bra för dig som är ny till yoga som för dig som har mycket erfarenhet.
Under våra skrivworkshops – en på förmiddagarna, en på eftermiddagarna – fördjupar vi oss i skrivandets förutsättningar och hantverk. Vi söker efter vårt sanna varför, undersöker rutiner och ritualers betydelse för en skrivande tillvaro, och går igenom mekanismerna bakom flow, fokus och inspiration.
Vi utforskar våra berättelser – struktur, tema, genre – och vi utmanar och utvecklar våra idéer, våra karaktärer, våra föreställningar om oss själva som författare. Vi pratar skrivprocess, dialog och gestaltning. Och framför allt: Vi diskuterar, delar och går på djupet, och säger en gång för alla tack och hej till det som håller oss tillbaka.
Upplägg
Yoga morgon och kväll
Dagliga skrivworkshops
Egen skrivtid och tid i naturen
Däremellan serveras underbar vegetarisk frukost, lunch, fika och middag
Incheckning är från kl 16:00 på torsdagen och vi lämnar retreatet ca 14:30 på söndagen.
Varmt välkommen!
⸻
Pris
Early Bird-erbjudande hela december: 8 500 kr
Efter 1 januari 2026: 9 500 kr
⸻
💛 Boka med trygghet
Allt ingår – boende i tre nätter, alla måltider, yoga & skrivworkshops
Platsen är din när fakturan är betald
Kan du inte komma? Anmälan är bindande, men du kan överlåta platsen till en vän
Flexibel betalning – möjlighet till delbetalning
Vi som faciliterar
Annika Sandahl är manusförfattare för film och TV, tidigare journalist och krönikör, och skriver just nu på en serie kapitelböcker för mellanstadieläsare. Hon är särskilt intresserad av hur en idé formas av den som berättar den, och hur man kan skapa förutsättningar för att ge sina berättelser djup och riktning. I sina workshops hjälper hon deltagarna att identifiera vad som är kärnan i deras idéer, hitta arbetsmetoder som fungerar i vardagen och utveckla sin röst utan att fastna i självcensur, prestationskrav och tvivel.
Anna Trulsson har undervisat yoga i över åtta år och håller regelbundet klasser på Ayäm och Yoga Folks i Stockholm – du är varmt välkommen att prova en klass! Anna brinner för att skapa utrymme för både rörelse och inre utforskande, meditation och meningsfulla samtal. Just nu utforskar hon yoga som stöttepelare i kreativa processer och jobbar för att fler ska få uppleva hur yogan kan bli något större än just det som sker på mattan.
Frågor och svar
Vem är retreatet till för?
Det här är för dig som vill utforska en idé till ett manus, en bok, ett spel eller liknande. Det passar också dig som har en idé att utforska men ännu inte vet om den gör sig bäst som bok, podd, spel, film eller något helt annat – eller dig som letar efter rätt idé att gå vidare med.
Måste jag ha erfarenhet av yoga och/eller av att skriva?
Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av varken skrivande eller yoga, allt bygger på att vi utgår från den plats där du befinner dig idag. Både yogan och våra workshops är frivilliga och du väljer själv vilka delar du vill vara med på, även om vi så klart rekommenderar att du tar del av det mesta.
Hur funkar betalningen?
För att säkra din plats betalar du en bokningsavgift på 900 kr inom 14 dagar efter anmälan. När bokningsavgiften är betald är din plats garanterad och du bekräftar också att du vill behålla platsen och betala resterande belopp. Slutbeloppet betalas 30 dagar innan retreatets start. Anmälan är indande men skulle du få förhinder kan du överlåta platsen till en vän.
Det går bra att dela upp betalningen i två omgångar. Skriv det vid anmälan så ordnar vi det.
Kan jag komma själv?
Ja, absolut! Det är vanligt att deltagare kommer på egen hand. Du är såklart också varmt välkommen att ta med en vän. Oavsett hur du reser tror vi att du kommer att hitta nya fina möten i vår lilla grupp.
Delar man rum?
Det finns ett begränsat antal enkelrum, här är det först till kvarn som gäller. När du anmäler dig kan du ange vilket du föredrar och vi gör så klart vårt bästa för att tillgodose allas behov så långt det går. Enkelrummen och vissa av dubbelrummen har delat badrum.
Hur åker jag smidigast till och från Björkö?
Det enklaste sättet att resa till Björkö är med bil, det tar ungefär 2 timmar från Stockholm. Om du är intresserad av samåkning med andra deltagare kan vi sätta er i kontakt med varandra innan retreatet, skriv i så fall en kommentar när du anmäler dig!
Buss tar cirka 3,5 timmar från Stockholm. Du åker då mot Norrtälje och vidare mot Björkö, och kliver av vid hållplatsen som heter “Skeppsmyra affär”.
Kan jag ta med min dator?
Absolut! Vissa gemensamma utrymmen på retreatet vill vi hålla fria från datorer, men det kommer att finnas platser där du har möjlighet att skriva på dator.